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秋(❤)季的(de )饮食应以清淡为主,多吃些蔬(shū )菜水果(guǒ ),如苹果(💡)、(💦)梨、柿(shì )子等。这(🏩)(zhè )些(🍜)水果富含(🛁)维生(shēng )素(sù )和纤(xiān )维素,能够增强(🤮)免疫力,预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果(📳)类食(shí )品(🚏),如(🍾)核桃、杏仁等(děng ),可以(🕔)提供(🤠)丰(fēng )富(🏍)的(📯)蛋白(📵)质和(⚾)脂肪,有助于滋养身体。
对比之下,的拉米马(mǎ )雷克(🥠)显然更加幸(xì(🍚)ng )运。