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清(🔝)热(rè )解暑是(💞)伏天饮食的重(🐮)要(🤸)原则(zé )之(🥥)一。在伏天，我们应该尽量避(bì )免(🚵)食用辛辣刺激的(😎)食(😛)(shí )物，如(🛃)辣(🖖)(là )椒、花椒(💅)(jiāo )等，以免加重身体的负担。相(xiàng )反，一些清凉解暑的(de )食物则是我们的首选。比如，绿(😏)豆(dòu )、薏米、(😈)冬(👤)瓜、(🌓)黄瓜等都具(✖)有清热解暑的作用。绿豆(🖊)和薏米可以煮(zhǔ )成(🏆)(ché(🏞)ng )绿豆汤或薏米粥(zhōu )，不仅可(♓)以清热(rè(👼) )解暑，还可以利尿排毒。冬(📚)瓜和黄瓜可(🐝)以生吃或制成凉拌菜，不(bú )仅可(😼)以清热解(🍈)暑，还可以补充水分(fèn )和维(🔷)生(🚻)素。

小时候看(🏅)完(🤦)只(🧡)留(liú )下恐惧、惊吓的情(qíng )绪(🤾)，现(📒)在终于(yú )看懂了，准备重温(wēn )一遍，也是(shì )给即(jí )将(🏌)步入社会的自己提个醒，谢(🌉)谢解读(🧐)😘(✏)👍