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清热解(jiě )暑是伏天(🎪)饮食的重(chóng )要原(yuán )则之(🕠)一。在伏天(🎛)，我们(🔍)(men )应该(gāi )尽量(liàng )避(🤕)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒(🍜)等，以免加重身体的负担。相(xiàng )反(🦌)，一些清凉解暑的食物则是我们的(🕗)首(💾)选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(guā(🎁) )、黄(🎷)瓜等都具有清(🚟)热解暑的作(🐩)用。绿豆和薏米(mǐ )可(🎵)以(⏮)煮成绿豆汤或薏米粥(⛎)，不(😒)仅可(🤥)以清(🤜)(qīng )热(rè )解暑(shǔ )，还(🔨)可以利尿排毒。冬瓜和(hé )黄瓜可以生吃或制成(😟)凉拌菜，不(⛽)仅可以清热解(jiě )暑，还可以补充(chō(🙅)ng )水分(fèn )和维生素(🐹)。

至于霍建(jià(💇)n )华和王大陆，只能说前(🌼)者太显小后者太显(📋)老(lǎo )，两(🕗)人本该(gāi )有的(de )年龄差，还(🤭)(hái )不(👉)如倪妮一个(👶)假(🅾)头套来得直观爽快。