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4. 饮食(shí(🃏) )调(💰)(diào )理：避(🎿)免过度饮水，尤其是(shì )晚上临睡前。晚(🎶)餐时间不要过晚(💬)，避免辛辣(➿)、油腻(nì )食物的(🥢)摄(🐮)入，以免引起胃(wèi )灼热等不适。

每当我陷入(🈯)人生低谷，我(🍅)就(🍇)会(huì )重看宫崎(qí )骏(🐾)给出的解(📒)法：